Por que estressar? Não são os eventos em si que nos perturbam, mas a maneira como pensamos sobre eles!
Em meio às complexidades da vida moderna, onde o estresse parece ser uma constante, a busca por estratégias eficazes para gerenciar a mente e as emoções torna-se imperativa. Nesse cenário, o legado de Albert Ellis, um psicólogo visionário do século XX, ressoa com uma clareza notável. Ellis, o brilhante criador da Terapia Racional Emotiva Comportamental […]
Desvende e reverta os padrões de pensamento que alimentam o estresse!
Em um mundo cada vez mais acelerado e exigente, o estresse tornou-se um companheiro indesejado para muitos. O que realmente está por trás dessa sensação avassaladora? Como podemos encontrar caminhos eficazes para gerenciá-lo? A resposta muitas vezes reside na forma como interpretamos o mundo ao nosso redor e, nesse cenário, a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) se […]
Retome sua vida livrando-se dos Pensamentos Automáticos Negativos, o inimigo que está em você.
Os Pensamentos Automáticos Negativos representam a manifestação mais nefasta das crenças limitantes (ver post “As crenças limitantes que amarram o progresso pessoal e como se livrar delas”). Tratam-se daquelas respostas imediatas e espontâneas que surgem em situações específicas. São “automáticos” porque parecem surgir sem esforço consciente e sempre são negativos, ou melhor, pessimistas, distorcendo emoções […]
As crenças limitantes que amarram o progresso pessoal e como se livrar delas.
Quando a vida parece paralisada e cada dia traz consigo o peso da frustração, da desmotivação e de uma profunda desesperança, é como se uma barreira invisível impedisse qualquer avanço pessoal. Sentir-se preso, sem direção, ou incapaz de iniciar ou sustentar ações que poderiam levar ao próprio crescimento, é uma experiência dolorosa que rouba a […]
O caminho para o bem-estar profissional livre do burnout e de pressões.
A vida profissional, que idealmente deveria ser uma fonte de satisfação, realização e bem-estar, pode, em certas circunstâncias, transformar-se em um fardo de exaustão, desmotivação e sofrimento. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) oferece uma abordagem estruturada e eficaz para compreender e tratar o esgotamento profissional, conhecido como burnout. A jornada de compreensão do burnout teve um […]
Reconstrua seu relacionamento e transforme sua vida a dois!
Quando o relacionamento conjugal se vê imerso em desafios e mal-entendidos, a dor e a frustração podem parecer intransponíveis. É nesse momento de vulnerabilidade que o apoio especializado de profissionais de psicologia experientes, sensíveis e aptos é necessário para guiar casais por uma jornada de redescoberta e fortalecimento de seu vínculo. A eficácia da TCC […]
Chega de Medo: Resgate a Leveza da Sua Vida!
Se você tem sentido um aperto no peito, a mente sempre agitada ou aquele medo que parece lhe travar o dia-a-dia, acredito que o desconforto da ansiedade tem permeado sua vida. A ansiedade, em suas diversas manifestações, é um desafio vivenciado por muitas pessoas, mas a psicologia oferece instrumentos para você libertar-se de seus padrões […]
Você não deve enfrentar a depressão sozinha!
A depressão é uma condição séria que afeta milhões de pessoas no mundo todo, e muitos que a enfrentam sentem-se presos em um ciclo de desânimo, tristeza intensa e desesperança que parece não ter fim. O que poucas pessoas sabem é que há caminhos seguros, eficazes e comprovados pela ciência para a recuperação e o […]
Do casulo à leveza: uma jornada rumo ao peso ideal!
Se você é uma mulher que luta contra o sobrepeso, sei como você pode estar se sentindo. Talvez você acorde todos os dias prometendo que “hoje vai ser diferente”, mas, no final do dia, o cansaço e as emoções falam mais alto e você volta a comer sem nem perceber. O espelho deixa de refletir […]