Retome sua vida livrando-se dos Pensamentos Automáticos Negativos, o inimigo que está em você.
Os Pensamentos Automáticos Negativos representam a manifestação mais nefasta das crenças limitantes (ver post “As crenças limitantes que amarram o progresso pessoal e como se livrar delas”). Tratam-se daquelas respostas imediatas e espontâneas que surgem em situações específicas. São “automáticos” porque parecem surgir sem esforço consciente e sempre são negativos, ou melhor, pessimistas, distorcendo emoções […]
As crenças limitantes que amarram o progresso pessoal e como se livrar delas.
Quando a vida parece paralisada e cada dia traz consigo o peso da frustração, da desmotivação e de uma profunda desesperança, é como se uma barreira invisível impedisse qualquer avanço pessoal. Sentir-se preso, sem direção, ou incapaz de iniciar ou sustentar ações que poderiam levar ao próprio crescimento, é uma experiência dolorosa que rouba a […]
O caminho para o bem-estar profissional livre do burnout e de pressões.
A vida profissional, que idealmente deveria ser uma fonte de satisfação, realização e bem-estar, pode, em certas circunstâncias, transformar-se em um fardo de exaustão, desmotivação e sofrimento. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) oferece uma abordagem estruturada e eficaz para compreender e tratar o esgotamento profissional, conhecido como burnout. A jornada de compreensão do burnout teve um […]